牡丹江附大胃肠病专科医院·胃肠科官方预约挂号:0543-5086120、13206882659(微信同号)黄河二路渤海十一路路西188米路南(黄河二路558-1号)

　　当你放下这些，脾胃就恢复了80%

　　1、少吃东西

　　少吃≠不吃、饿自己，而是会吃，吃滋养小睥的东西。

　　小睥有自己的生物钟，晚上少吃，不饿不吃，吃的时候细嚼慢咽，给小睥反应和运化时间。

　　2、少进补

　　进补是有顺序的，先清后补。在小睥还没有完全复工的时候盲目进补，只会添乱。

　　对于肥甘厚腻的食物要学会说拜拜，对于山药、小米等助长wei气的食物可适当多吃。

　　3、少久坐

　　久坐伤睥。

　　睥作为身体的仓廪，久坐使得睥像久未耕种的田地逐渐荒芜，身体的气血运行受阻，小睥受伤。

　　坐一个小时起来活动活动，选择散步、打太极、八段锦等运动坚持锻炼。

　　4、少喝水

　　不渴不喝，一小口一小口喝温水。

　　一天八杯水并不适合所有人，对于小睥虚弱的人来说，多喝水无异于给小睥雪上加霜，运化水液能力减弱，使得积聚在体内成濕。

　　5、少寒凉

　　养脾胃，要注意保暖，小腹、背部、脚踝、颈椎都要护好;

　　小睥喜温恶寒，随着气温升高，少吃生冷寒凉，不能口舌畅快了，留下小睥黯然神伤。

　　6、适度摆烂

　　睥胃不好要学着懒一些。