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　　保护好胃做好这8点

　　胃是一个开放性的脏器，每天都会有东西进来。很多患者胃病反复复发，多是因为胃黏膜受损未修复又添新伤所致。养好胃，就要有个好习惯。

　　1. 好心态是护胃良方

　　人常说“气饱了”，胃和情绪也有着千丝万缕的联系。高强度的工作及过大的精神压力也会引发胃病，严重者可以出现应激性溃疡。所以情绪调节也很重要，通过缓解压力，改善情绪和睡眠，改善消化不良症状。

　　2. 按时吃饭非常重要

　　肠胃最怕不守时、不规律的情况。若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。

　　3. 吃饭时候细嚼慢咽一些

　　吃饭的时候应该细嚼慢咽，充分咀嚼后再下咽。很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法给胃肠造成负担，长期会导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适，甚至出现胃炎。

　　4. 平时别吃得太咸

　　5. 烧烤适量吃

　　6. 平时少喝点酒

　　胃糜烂多是因为饮食不规律造成胃酸损伤胃黏膜，另外，幽门螺杆菌感染、抽烟、喝酒、常喝咖啡等都是造成胃部糜烂的原因。

　　7. 六类人胃部无不适，也要做个胃镜

　　(1)年龄大于40岁，男女不限;

　　(2)胃癌高发地区人群;

　　(3)幽门螺杆菌感染者;

　　(4)患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病患者;

　　(5)家族史：胃癌患者一级亲属;

　　(6)存在胃癌其他高危因素(喜食高盐、烧烤、腌制食品、重度饮酒等)。

　　8. 有胃病要重视治疗

　　很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药、胃药救急。任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

　　牡丹江附大胃肠病专科医院温馨提醒：胃不舒服，尽早看医生，到底是什么问题，去医院查查就知道了，心里也踏实。